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說(shuō)起腸道健康,,很多人會(huì)想到補(bǔ)充益生菌,實(shí)際上,,膳食纖維也對(duì)腸道健康起到重要作用,!
可溶性膳食纖維
主要有果膠、樹(shù)膠,、藻膠,、豆膠、低聚果糖及少數(shù)半纖維素等,,通常存在于燕麥,、大麥、豆類(lèi),,或者柑橘類(lèi)水果中,。