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【商業(yè)與法治輿情觀察室 http://www.blaw.org.cn 快訊】：（骨科劉剛）

吃水果現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣,，因?yàn)槿缃翊蠹业酿B(yǎng)生意識(shí)已經(jīng)有了很大的提高,，正確的飲食習(xí)慣告訴我們，平時(shí)應(yīng)該多吃哪些食物,，遠(yuǎn)離一些對(duì)人體有害的食物,，而水果就屬于人見人夸的那一類對(duì)人體健康有益，平時(shí)平時(shí)應(yīng)該多吃的食物,。

然而,，人們對(duì)于水果養(yǎng)生這回事，恐怕還存在知識(shí)的盲區(qū),，并不是所有水果都具有百分百養(yǎng)生的效果，不應(yīng)該在不考慮自己體質(zhì)的情況下就盲目食用,，有些水果食用過量,，可能會(huì)對(duì)身體造成意想不到的傷害，比如體寒的人就應(yīng)當(dāng)少吃梨,、西瓜這種涼性水果,，而檳榔這種水果，更應(yīng)當(dāng)被禁止,，應(yīng)為它當(dāng)中含有致癌物,，人如果經(jīng)常食用,，不僅容易上癮，更提高了患癌幾率,。而有一些食物,，它們與水果具有一定的關(guān)系，經(jīng)常吃容易傷害我們的肝和腎,，具體是哪些“水果”呢,？來看看吧。

這3種水果制品,，不能過多食用,，小心傷肝又傷腎

01果脯

果脯是一種使用水果果肉經(jīng)過曬干、烘干等程序進(jìn)行脫水后加工而成的水果零食,。與新鮮水果相比,，果脯的果肉更多，吃起來也很方便,，果脯,、蜜餞這類水果加工產(chǎn)品，非常注重產(chǎn)品的口感,，天然水果通常帶有一種酸味,，而果脯和蜜餞最大的特點(diǎn)就是帶有明顯的甜味，因此,，這種水果加工后的零食,，變得非常受老人和孩子的歡飲。然而,，這種經(jīng)過加工的水果制品中,，含有大量添加劑成分，同時(shí),，還含有非常高的糖,、鹽含量。經(jīng)常吃容易給人體的代謝功能造成負(fù)擔(dān),，引起肝臟和腎臟的不適,，逐漸給肝腎造成傷害。

02果汁飲料

注意,，這里我說的是果汁類飲料,，這種飲品的重點(diǎn)在飲料上，其中含有水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低,，但許多人把這種果汁飲料與鮮榨果汁混為一類,，其實(shí)二者差別太大了，果汁飲料可以說是一種人工勾兌的產(chǎn)物，大多數(shù)果汁飲料中,，果糖的含量是非常高的,。果糖是什么呢？天然果糖主要存在于各種水果中,，它的甜味具有來得快,，氣溫低時(shí)更甜的特點(diǎn)。果糖經(jīng)常被用味食品中的甜味劑,，比如飲料,、餅干、糕點(diǎn)等零食中來,。然而,，作為果汁飲料，其中含有的果糖成分并不是純天然的,，而是一種人工勾兌產(chǎn)品,。經(jīng)常喝果汁飲料，不僅容易造成肥胖,，引起脂肪肝,。對(duì)于穩(wěn)定尿酸水平也沒有好處，容易導(dǎo)致尿酸升高,，引起痛風(fēng)發(fā)作以及腎臟代謝問題,。

03果醬

如今隨著生活條件的變好，早餐的形式變得也越來越多元化,，很多家庭喜歡吃西式早餐,，面包夾果醬則成為了非常常見的一種。果醬是一種使用水果果肉作為原料,，加工熬制而成的甜味醬料,，在很多人眼里，果醬中果肉含量豐富,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,，甚至用果醬代替正常吃水果的習(xí)慣。這是非常不正確的一種飲食習(xí)慣,。因?yàn)槲覀儫o法對(duì)作為原料的水果有所把控,，不乏一些不良商家以次充好，將腐爛發(fā)霉的水果混進(jìn)去,，人如果不小心吃了這種類型的果醬,，對(duì)肝臟和腎臟就會(huì)造成不可避免的損傷。

因此,，喜歡吃水果的朋友，吃水果不僅要注意水果的類型，對(duì)于文中提到的這3種由水果作為原料加工而成的食物,，為了保護(hù)自己的傷和肝,，還是盡量避開較好。

原文標(biāo)題：水果也會(huì)“造假”,，3種“水果”不能過多食用,，小心傷肝又傷腎   來源：骨科劉剛    原文鏈接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1685589083790329133&wfr=spider&for=pc