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【商業(yè)與法治輿情觀察室 http://www.blaw.org.cn 快訊】：（創(chuàng)氪網(wǎng)）

適量食用鹽,，不但對身體有好處,，而且能夠增添食物風味,，然而一旦過度過量,，就會帶來很多壞處,?？祵毴R直銷專業(yè)營養(yǎng)師溫馨提醒大家,，食鹽中含有鈉元素,，攝入的鈉含量過高會引起血管平滑肌細胞內(nèi)的鈉儲留,，也會降低腎小管上皮細胞對鈉的重吸收。而細胞內(nèi)鈣的增加還會導致血管平滑肌內(nèi)鈣離子濃度上升,，引起血管平滑肌收縮,，外圍血管阻力增加，最終都會導致高血壓的情況,。

康寶萊直銷專業(yè)營養(yǎng)師給大家舉個簡單的例子,，如果吃了6克的鹽，那么人體排尿的時候就會有40~60毫克的鈣隨之排出,，也就是說,，身體一旦攝入了鈉，就意味著會缺失一部分的鈣,。長此以往,，假如我們攝入過多鹽的話，體內(nèi)鈣的流失情況就會不斷加重,。

腎臟在排出鈉元素的同時,，會將鈣元素排出體外，而缺鈣的時候,，我們的身體會釋放出一種“鈣三醇”的物質,，它會增加體內(nèi)的脂肪儲備，引發(fā)肥胖,；太咸的食物也更容易感到口渴,，但是有些時候我們的大腦會將干渴誤認為是饑餓感，長此以往,，攝入的熱量自然超標,；咸味更容易刺激味蕾，讓人食欲大開,，這樣就容易攝入過多的熱量,，從而讓人越來越胖。

康寶萊直銷專業(yè)營養(yǎng)師提醒大家,，想要擁有強健的體魄,，平時就不能吃太多的食鹽。對于口味重的朋友來說,，低鈉鹽是一個不錯的選擇,，因為低鈉鹽正是將其中10%~35%的鈉用鉀來代替，不僅更健康而且仍然保持了增咸的功能,；調味品放1~2種就好了,，推薦使用食用香精來代替鹽等高鈉調味品；同時也推薦使用天然的香料來增加食物的風味，比如八角,、肉桂,、檸檬草、咖喱,、大蒜等,。

與此同時，康寶萊直銷專業(yè)營養(yǎng)師建議大家在購買食物的食物也要注意看營養(yǎng)成分表,，尤其要注意營養(yǎng)成分表上食品單位重量的鈉含量數(shù)據(jù),，再結合食品的實際份量，算算準確的鈉含量,，如果鈉含量過高的話,，盡量不要購買,。

由于中國人一直以來的飲食習慣,，餐桌上免不了一些風味獨特的肉制品和腌制食品，但是這些食物在加工的過程中都免不了加入大量的鹽來保證口味和防腐抑菌,，所以康寶萊直銷專業(yè)營養(yǎng)師建議大家,，還是少吃這些食物為好，這樣才能擁有健康的體魄,。

原標題：康寶萊直銷：遵循健康飲食規(guī)律,，不要吃太多鹽了！來源：創(chuàng)氪網(wǎng)